7 mesec treninga

7 mesec treninga

Postavili smo sedmi mesec treninga koji je sličan prethodnima ali smo malo “zakomplikovali” tako što se na svakom treningu rade iskoraci u kombinaciji sa još jednom vežbom za gornji deo tela.

Malo smo zakomplikovali i trbušnjake ali da ne pričamo više evo promo klipa a program možete naći ovde http://www.savrsenazadnjica.com/program-treninga-za-zadnjicu-sedmi-mesec/

4 Komentara

  1. Ne radi vam link za drugi mesec, trening 3

    Reply
    • Ne radi uopste trening 3 u bilo kom mesecu

      Reply
  2. kako da treniram u teretani ako iskljucivo zelim da skinemmasne naslage? misica imam dovoljno jer treniram vec godinama ali sam se malo ”ubucila” u poslednje vrijeme.

    znam da ces reci prvo ishrana, i to cu srediti, nego, jedan od momaka iz teretane mi je predlozio da radim vise ponavljanja (15 tak) a kratke pauze izmedju serija (15 sek). Sta mislis o tome, ili ako imas neki drugi predlog, rado cu ga usvojiti 🙂

    Iskreno bas mi je vazno da ne dobijam vise na misicnoj masi, samo sa skinem masne naslage, i ako to uspijem da odrzavam postojece stanje.

    Reply
    • *naravno i da radim manje tezine nego da sada.

      posto dugo vec idem u teretanu sada vec mogu dosta vece tezine da podignem nego prije, i plasim se da ne dobijem jos vece misice, a to ne bi htjela jer ne izgleda lijepo na meni 🙂 hvala, cao 🙂

      Reply

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*