Blog

Procenat masti i BMI kalkulatori

Pretpostavljam da ste million puta videli već ovu sliku i zamišljali svoju glavu na tom telu ne bi li se pronašli u koju kategoriju spadate. Gotovo sam siguran da sem toga što ste procenili koji procenat masti imate niste sebi dali više nijedan odgovor…Osim NEMOGUĆE,nisam ja tako debela! A većina ne zna ni šta predstavlja […]

Višak sala na stomaku

Kada vam svo salo odlazi u stomak postoji nekoliko varijanti šta je problem : 1. Ishrana je loša i unose se nekvalitetne namirnice koje završavaju kao masne naslage. 2. Ishrana je dobra ali se unosi previše kalorija u odnosu na to kolike su naše potrebe. 3. Ishrana je dobra,unosi se sve kako treba ali imamo […]

Kako se radi čučanj?

Znam da je čučanj u modi i treba da bude. ALI većina ne shvata da je to vežba koja MORA da se uči i da nije dovoljno samo spustiti se i podići gore. Stvar postaje još gora kada ne znate a na leđa  stavite i šipku. Moj savet je da u početku vežbu obavezno radite […]