Blog
Procenat masti i BMI kalkulatori
Pretpostavljam da ste million puta videli već ovu sliku i zamišljali svoju glavu na tom telu ne bi li se pronašli u koju kategoriju spadate. Gotovo sam siguran da sem toga što ste procenili koji procenat masti imate niste sebi dali više nijedan odgovor…Osim NEMOGUĆE,nisam ja tako debela! A većina ne zna ni šta predstavlja […]
Višak sala na stomaku
Kada vam svo salo odlazi u stomak postoji nekoliko varijanti šta je problem : 1. Ishrana je loša i unose se nekvalitetne namirnice koje završavaju kao masne naslage. 2. Ishrana je dobra ali se unosi previše kalorija u odnosu na to kolike su naše potrebe. 3. Ishrana je dobra,unosi se sve kako treba ali imamo […]
Saveti za početnice u teretani
Nekoliko bitnih saveta…
Pitanja vezana za trening
U ovoj temi možete postavljati sva vaša pitanja vezana za trening.
Pitanja vezana za ishranu
U ovoj temi možete postavljati sva vaša pitanja vezana za ishranu.
Kako se radi čučanj?
Znam da je čučanj u modi i treba da bude. ALI većina ne shvata da je to vežba koja MORA da se uči i da nije dovoljno samo spustiti se i podići gore. Stvar postaje još gora kada ne znate a na leđa stavite i šipku. Moj savet je da u početku vežbu obavezno radite […]
Da li magične pilule za mršavljenje pomažu?
Jedno od sigurno najčešćih pitanja…
Da li su čučnjevi najbolja vežba za zadnjicu?
Čučnjevi,čučnjevi,čučnjevi…nema čučnja nema zadnjice itd itd. Da li je tako?