Kako se radi čučanj?

Kako se radi čučanj?

Znam da je čučanj u modi i treba da bude. ALI većina ne shvata da je to vežba koja MORA da se uči i da nije dovoljno samo spustiti se i podići gore. Stvar postaje još gora kada ne znate a na leđa  stavite i šipku. Moj savet je da u početku vežbu obavezno radite bez ičega ili eventualno sa bućicama. Na način koji je prikazan na slici , laktovi su visoko podignuti i telo će automatski morati da bude uspravno i u pravilnom položaju! Korak po...