Sedmi mesec – Trening 2

TRENING 2

 

1. Podizanje nogu 3 x 20

 

 
 

2. Sedeći pregib 20 / 15 /12 / 12

 

 
 

3. Bočni nožni potisak jednom nogom 15 / 12 / 12 / 12 / 12

 

 
 

4. Razvlačenje bućicama na kosoj klupi 4 x 12

 

 
 

5. Iskorak hodajući sa tegom iznad glave 4x 12

 

 
 

6. Adukcija sajlom sa podignutom nogom  3 x 20

 

 
 

7. Kosi “pauk”  trbušnjaci 3 x 20

 

 

PREĐITE NA TRENING 3 ( kliknite na link )