Sedmi mesec – Trening 3

TRENING 3

 

1. Sklopka 3 x 20

 

 
 

2. Mrtvo ispravljenim 4 x 12

 

 
 

3. Čučanj sumo sa ekstenzijom triceps 4 x 10

 

 
 

4. Sedeće veslanje široko hvat 4 x 12

 

 
 

5. Iskorak sa biceps pregibom 4 x 12

 

 
 

6. Zanoženje sajlom 3 x 20

 

 
 

7. Trbušni pregib sajlom 3 x 20