TRENING 3
1. Sklopka 3 x 20
2. Mrtvo ispravljenim 4 x 12
3. Čučanj sumo sa ekstenzijom triceps 4 x 10
4. Sedeće veslanje široko hvat 4 x 12
5. Iskorak sa biceps pregibom 4 x 12
6. Zanoženje sajlom 3 x 20
7. Trbušni pregib sajlom 3 x 20