Šesti mesec – Trening 2
1. Zanoženje multihip 20 / 15 / 12 / 8 ponavljanja
2. Letenje 15 / 12 / 10 / 8 ponavljanja
3. Nožni potisak ( visoko noge ) 20 / 15 / 12 / 12 ponavljanja
4. Hamer pregib u superseriji sa triceps ekstenzijom bućicama 12 ponavljanja x 4
5. Bočni iskorak na klupu 15 / 12 / 10 / 10 ponavljanja
6. Glute bridge jednom nogom na klupi 30 ponavljanja x 3
