Trening nogu – Trostruke serije

Trening nogu – Trostruke serije

Kada ste već ušli u trening i hoćete nešto jače onda možete vezati dve vežbe i to nazivamo SUPERSERIJA!
Kada hoćete još teže od toga onda vežete 3 vežbe i to su onda TROSTRUKE serije!
Evo video klipa sa primerom kako bi trebao jedan takav trening da izgleda!
Vodite računa jer uopšte nije lako!

2 Komentara

  1. Mogu li se trostruke serije raditi 3xnedeljno, posto u prilozenim mesecima postravljali ste plan treninga predvidjen za treniranje tri puta nedeljno?

    Ja ne bih radio tako jer je to suviše intenzivna metoda da bi se ceo mesec radili takvi treninzi…

    Reply
    • Jel mi mozete otrilike reci kad ih je uredu raditi, jer sam ja ovo jedno duze vreme radila. I stalno sam imala upalu..xD Jednom ili dvaput nedeljno, a ostalim danima onaj regularni program sto ste postavljali?

      Jednom nedeljno je sasvim dovoljno…

      Reply

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*